{"id":979,"date":"2011-06-13T14:54:16","date_gmt":"2011-06-13T13:54:16","guid":{"rendered":"http:\/\/thetanningguru.com\/ihre-frage-zum-braunen"},"modified":"2011-08-11T18:47:54","modified_gmt":"2011-08-11T17:47:54","slug":"ihre-frage-zum-braunen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.thetanningguru.com\/de\/braunen-fa\/ihre-frage-zum-braunen\/","title":{"rendered":"Ihre Frage zum Br\u00e4unen"},"content":{"rendered":"


\n

\n\"Frage<\/a>
Fragen zum Br\u00e4unen?<\/figcaption><\/figure>
\nIhre Frage zum Br\u00e4unen – und wie Sie die beste Antwort erhalten
\nHaben Sie eine Frage zum Br\u00e4unen? Dann werde ich Ihnen pers\u00f6nliche jede Frage beantworten, die Sie zum richtigen Br\u00e4unen haben.<\/span>
\nSie k\u00f6nnen mir Ihre Frage zum Br\u00e4unen entweder als \u00f6ffentlichen Kommentar zu einem beliebigen Beitrag oder in einer Privatnachricht von der Kontaktseite<\/a> aus senden.<\/span>
\n<\/span><\/h1>\n

Hier ist ein Beispiel einer Frage eines Lesers von thetanningguru.com<\/a> und meine Antwort darunter.
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Frage zum Br\u00e4unen von: C<\/span><\/h3>\n

Nachricht: Hey, ich habe gerade \u00fcber etwas nachgedacht. Ich habe ziemlich helle Haut und bekomme leicht einen Sonnenbrand und Sommersprossen, wie kann meine Chancen, braun zu werden, maximieren? Die Umstellung meiner Ern\u00e4hrung hat zu weniger Sommersprossen und mehr Farbe gef\u00fchrt, aber was kann ich, au\u00dfer die Br\u00e4unungsdauer allm\u00e4hlich zu erh\u00f6hen, noch tun, um braun zu werden?<\/p>\n

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\nHi C, danke f\u00fcr Ihre Frage zum Br\u00e4unen!
\nIch kann zwischen Ihren Zeilen lesen, dass Ihr Ziel beim Br\u00e4unen ist, eine dunklere Hautfarbe zu erhalten.
\nIn diesem Fall und angesichts der Beschreibung Ihres Hauttyps (Sie entsprechen nahezu exakt der Beschreibung von Hauttyp 1), habe ich die schlechte Nachricht f\u00fcr Sie, dass Sie nicht braun werden k\u00f6nnen und dies auch nicht versuchen sollten.
\nDie gute Nachricht ist jedoch, dass Sie nur sehr kurze Zeit (<10 Minuten) in der Sonne (wenn die Sonne hoch genug steht, dass die UVB-Strahlen die Erde erreichen k\u00f6nnen) brauchen, um die volle Gesundheitswirkung (in Form von Vitamin D) aus der Sonne zu erhalten.
\nEs gibt zwei Arten von Melanin (dem Protein, das in der Haut als nat\u00fcrlicher Schutz vor UV-Licht produziert wird). Eins ist br\u00e4unlich und wird unter Einwirkung von UV-Licht noch brauner.
\nDie andere Art von Melanin ist rosa und \u00e4ndert im Sonnenlicht die Farbe nicht.
\nDie Natur hat ihrer Haut eine reichliche Menge der zweiten Art und weniger der ersten gegeben (jedoch genug, dass Sie Sommersprossen bekommen k\u00f6nnen).
\nEs gibt keine bekannte M\u00f6glichkeit (jedenfalls keine mir bekannte M\u00f6glichkeit und ich habe mich ausf\u00fchrlich mit diesem Thema besch\u00e4ftigt!), dies zu \u00e4ndern.
\nVersuchen Sie nicht, eine Br\u00e4une zu erzwingen, dies kann Ihrem K\u00f6rper ernsthaft schaden. Seien Sie froh, dass Sie schon bei einem kurzen Aufenthalt in der Sonne viel Vitamin D bekommen.
\nBleiben Sie die restliche Zeit im Schatten, bedecken Sie sich mit Kleidung und cremen Sie sich mit einer leichten Sonnenschutzlotion (max. LSF 15) ein (siehe meine allgemeinen Tipps zum Br\u00e4unen<\/a>).
\nDie Einnahme von Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln hilft nicht. Um Ihre Hautfarbe mit rotem Obst und Gem\u00fcse (wie Karotten, auch als Konzentrat) zu ver\u00e4ndern, m\u00fcssten Sie so viel essen, dass Sie Ihre Leber sch\u00e4digen w\u00fcrden.
\nSie k\u00f6nnen eine Lotion mit kosmetischem Br\u00e4unungsmittel testen, die Ihre Haut etwas dunkler machen wird (wie Haaref\u00e4rben), aber es ist schwierig, eine solche Lotion zu finden, die nicht auch DHA (verz\u00f6gertes Br\u00e4unungsmittel, Dihydroxyaceton) enth\u00e4lt, das die br\u00e4unliche Art von Melanin in eine dunklere Farbe verwandelt.
\nAber da Sie haupts\u00e4chlich Melanin der hellroten Art haben, das nicht zu einer dunkleren Farbe oxidiert, ist DHA nutzlos und wird Ihre Haut sehr unregelm\u00e4\u00dfig t\u00f6nen.
\nIch hoffe, ich konnte Ihre Frage zum Br\u00e4unen beantworten, selbst wenn dies vielleicht nicht die Antwort war, die Sie sich erhofft hatten.<\/p>\n

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Ihre Frage zum Br\u00e4unen – und wie Sie die beste Antwort erhalten Haben Sie eine Frage zum Br\u00e4unen? Dann werde ich Ihnen pers\u00f6nliche jede Frage beantworten, die Sie zum richtigen Br\u00e4unen haben. Sie k\u00f6nnen mir Ihre Frage zum Br\u00e4unen entweder als \u00f6ffentlichen Kommentar zu einem beliebigen Beitrag oder in einer Privatnachricht von der Kontaktseite aus…<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":950,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"footnotes":""},"categories":[201],"tags":[1532,377,283,509,470,2093,342,761],"class_list":["post-979","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-braunen-fa","tag-andere-art-von-brunen","tag-braunen-blog","tag-dha-konzentrat-braunung","tag-helle-haut-braunen-yahoo","tag-helle-haut-und-braeunen","tag-question-franzsisch","tag-tanning-fur-sommersprossen","tag-zum-braunen"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.thetanningguru.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/979","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.thetanningguru.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.thetanningguru.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.thetanningguru.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.thetanningguru.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=979"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.thetanningguru.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/979\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.thetanningguru.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/950"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.thetanningguru.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=979"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.thetanningguru.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=979"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.thetanningguru.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=979"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}