Ja, vielleicht haben Sie das, WENN <\/strong>Sie sich so gebr\u00e4unt haben wie ich es in meinem vorherigen Beitrag “Wissen Sie, wie man sich br\u00e4unt?”<\/a> beschrieben habe. Sie sind vielleicht von den UVA-Strahlen braun geworden, die die meisten Sonnenschutz-Lotionen durch lassen, aber das ist nur eine oberfl\u00e4chliche Br\u00e4une, welche die Haut trockener und faltiger werden l\u00e4sst, und welche sehr schnell wieder verschwindet. Dar\u00fcber hinaus produzieren UVA-Strahlen keinerlei Vitamin D. Dasselbe gilt, wenn Sie durch ein Glasfenster braun werden, denn Glas l\u00e4sst genau wie die meisten Sonnenschutz-Lotionen UVA-Strahlen durch, blockiert jedoch die gesunden UVB-Strahlen, die Vitamin D herstellen.
\nLeider halten sich die meisten Menschen noch immer an die eindringlichen kommerziellen (wenn auch als medizinisch getarnten) Empfehlungen der Hersteller von Sonnenschutz-Lotionen: “Immer, wenn Sie in die Sonne gehen, sollten Sie Lotionen mit hohem Sonnenschutzfaktor benutzen und h\u00e4ufig nachcremen. Wenn Sie diesen Rat noch immer befolgt haben, k\u00f6nnen Sie jetzt aufh\u00f6ren zu lesen, denn in diesem Fall haben Sie Ihre Haut im Prinzip daran gehindert, \u00fcberhaupt Vitamin D herzustellen, und aus gesundheitlicher Sicht h\u00e4tten Sie sich das Geld f\u00fcr die Reise in die Sonne sparen k\u00f6nnen.<\/p>\n
\nWenn Sie jedoch den Rat in “Wissen Sie, wie man sich br\u00e4unt?”<\/a> befolgt haben und lange genug ohne Sonnenschutz zu einer Zeit an einem Ort waren, als die Sonne hoch genug am Himmel stand (>50\u00b0), sodass Ihre Haut Vitamin D produzieren konnte (aber nicht so lange, dass Sie einen Sonnenbrand bekommen haben), d\u00fcrften Sie den Vitamin D-Spiegel in Ihrem Blut erheblich erh\u00f6ht haben.<\/p>\nWenn Sie wieder kommen, stellt sich die Frage, wie lange es dauert, bis Sie wieder einen Vitamin D-Mangel haben?<\/h3>\n